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                    達州成煉職校教你春季如何養生:美容修顏培訓

                    • 分類:新聞中心
                    • 作者:成煉職校
                    • 來源:
                    • 發布時間:2021-03-22
                    • 訪問量:0

                    【概要描述】春回大地,萬物復蘇,人也變得活潑精神起來,戶外活動逐步增多,春暖花開的季節,也是養生的好時節。想養生,就必須知道一些養生常識。達州成煉職業技術學校美容修顏培訓的小伙伴來講講,春季養生小常識具體有哪些。

                    達州成煉職校教你春季如何養生:美容修顏培訓

                    【概要描述】春回大地,萬物復蘇,人也變得活潑精神起來,戶外活動逐步增多,春暖花開的季節,也是養生的好時節。想養生,就必須知道一些養生常識。達州成煉職業技術學校美容修顏培訓的小伙伴來講講,春季養生小常識具體有哪些。

                    • 分類:新聞中心
                    • 作者:成煉職校
                    • 來源:
                    • 發布時間:2021-03-22
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                    春回大地,萬物復蘇,人也變得活潑精神起來,戶外活動逐步增多,春暖花開的季節,也是養生的好時節。想養生,就必須知道一些養生常識。達州成煉職業技術學校美容修顏培訓的小伙伴來講講,春季養生小常識具體有哪些。

                      

                    1、防寒。

                    乍暖還寒時候,氣溫上下波動較大,初春防寒尤其重要。專家介紹,一防外寒,外界氣溫變化寒氣入侵,易引起感冒等疾??;二防中寒,即為寒氣所傷。“含傷陽,心屬陽,寒氣入侵,心臟首先居之,因此,早春也是心血管疾病的高發期。”

                    2、防風。

                    在中醫中,春季為風邪主令。而“風為百病之長”,風邪是外來致病因素的第一位。春季人體陽氣生發,肌膚腠理疏松開放,容易被外來風邪所侵,引發外感病癥如上呼吸道感染、流行性病等。“這在中醫中都屬于溫病的范圍,正是春季的高發病。”

                    “外風”之外,還需防“內風”。張勇介紹,風氣痛于肝,肝陰不足或肝失所養,都會誘發肝風。肝風內中或肝風上擾,則容易誘發急性心腦血管病。

                    3、防火。

                      在中醫理論中,肝臟的病理機制為多實少虛。如果春季調養不當,容易引起肝火上升。專家介紹,五臟相通,肝火上升也會影響到其他臟腑,引起心火、胃火、膽火等,出現心煩易怒、夜夢驚悸;口舌生瘡、牙齦腫痛;口苦口干、脅肋脹滿等不適癥狀。

                    專家還提醒,陰虛體質的人群,在春天還容易出現虛火上升的問題,出現心慌失眠、腰膝酸軟等問題,因此也要防虛火。

                     

                    達州市成煉職業技術學校通過組織美容修顏培訓、美發培訓,形象設計培訓,美甲培訓,紋繡培訓的小伙伴們學習討論相關知識,總結出春季宜和不宜之事,供伙伴參考。

                      4、春季宜養諸不足。

                      經過漫長的冬天,人體的各個器官機能都消耗較多,加上春季陽氣生發,容易造成陰陽不調的狀況,出現陽虛癥狀。如脾陽虛者胃口不好、大便溏濕、氣若少神,腎陽虛者手足冰冷、腰膝酸軟等。順應自然界趨勢,春天也是養諸不足的好時機。“養諸不足的基本原則,還是以補陽為主。”春夏養陽,也是老祖宗千百年來總結出來的養生要訣。

                    5、春季宜養脾胃。

                      肝屬木,脾屬土。春季肝氣上升,則使肝木過旺而克制脾土,抑制脾胃消化功能,因此春季養生,也需要注意脾胃的調養。“尤其是那些有慢性或腸胃功能長期不好的人,在這個季節調養脾胃,對一整年的健康都很有幫助。”

                      6、溫補陽氣,忌酸宜甘。

                      如今正值初春,寒氣未退,依然可以服用一些溫補食物,如韭菜、蔥、姜等物,以補全身陽氣之不足。但隨著天氣漸暖、陽氣漸升,溫補可逐漸減少,轉而多吃一些調和肝氣、營養心神的食物。首先忌酸,因為酸性收斂,不利于陽氣生發和肝氣疏泄。其次,可多吃一些味甘性緩的食物,如茯苓、山藥、百合、大棗等,能夠起到緩和緊張煩躁情緒、養育心神、調暢情志的作用;地黃煮粥或枸杞煮粥服用,還可以起到補養肝陰、使肝氣陰陽調和的作用;常按揉足三里,可調養脾胃;常按摩背部肝腧穴,可以滋養肝陰。

                    7、適當春捂,少怒多喜。

                      俗話說“春捂秋凍,不生大病”,防風防寒都需要做到“春捂”,不宜過早換掉棉服,尤其是體弱多病者,不可驟然換上春裝;此外,春天盡管溫度開始升高,但柚子、梨等性寒的水果也該列入忌口名單,以免損傷脾胃陽氣。

                      8、注意休息、動靜結合、忌動怒發火、少吃辛辣刺激的食物,也是春季養生的要訣。

                      “這些都可以保持心情舒暢,避免誘發肝風肝火,有助于陰陽協調。”

                      9、閑暇無事時可按揉太溪穴、涌泉穴,可以引火歸元,清瀉虛火。

                    以上就是關于春季養生小常識,春季養生講究防風防凍,適當春捂,最宜補肝補胃。春季養生小常識,十分實用,是你春季養生必不可少的指南。

                    最后,達州市成煉職業技術學校的小伙伴告誡大家,一年之計在于春,千萬不可大意,須注重養生,有宜一生。

                     

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